Czas na dobry sen

Innego materaca potrzebuje osoba szczupła, innego osoby o nieco krąglejszych kształtach. W specjalistyczny sprzęt powinni zaopatrzyć się ci, którzy cierpią na problemy z kręgosłupem. Jednak najbardziej nagimnastykować się z kupnem materaca muszą… małżonkowie sypiający w jednym łóżku. Ich potrzeby mogą być skrajnie różne i bywa, że będą musieli zainwestować w dwie oddzielne strefy do spania.

– Dlaczego dobór materaca jest tak ważny?

– Jak powszechnie wiadomo podczas snu spędzamy około jednej trzeciej życia, to kawał czasu który ma niebagatelny wpływ na jakość naszego życia. Pewnie każdy z nas wie jak wygląda poranek kiedy się nie wyśpimy – ciało jest obolałe, a umysł nie tak sprawny jak podczas dni które poprzedzała dobra regeneracja. Tak więc nie trudno wyciągnąć wnioski, że dobrze dobrany materac to lepsza jakość snu, a co za tym idzie lepsza regeneracja ciała oraz lepszy odpoczynek dla umysłu, co z kolei przekłada się na poprawę jakości życia. Dodatkowo dobrze dobrany materac zapewnia dobre podparcie ciała oraz pozwala zachować naturalny kształt kręgosłupa, dzięki czemu mamy pewność że nie będzie on przeciążany podczas nocy – wyjaśnia mgr fizjoterapii Adam Grybalow.

Rodzaje materaców

Materace różnią się między sobą przede wszystkim konstrukcją. Mogą mieć wewnątrz kieszenie, sprężyny lub piankę. Każdy z nich będzie inaczej oddziaływał na nasze ciało.

– Dobrze dobrany materac, to zdrowy kręgosłup, czy są jakieś zasady, którymi powinniśmy się kierować?

– Twierdzenie, że dobrze dobrany materac to zdrowy kręgosłup nie jest prawdziwe, ponieważ na zdrowie kręgosłupa mają wpływ nie tylko sen, ale również aktywność w ciągu dnia, praca oraz styl życia. Jeżeli jednak zastanowimy się ,czy dobrze dobrany materac ma wpływ na kręgosłup, to oczywiście ma on wpływ. Sen jest to okres wypoczynku nie tylko dla naszego umysłu, ale również dla kręgosłupa. Odpowiednia pozycja podczas snu oraz zachowanie naturalnego kształtu kręgosłupa w nocy zapewnia jego lepszą regenerację. – tłumaczy Adam Grybalow

Ważny test

– Czy jeśli wybierzemy odpowiedni materac dla siebie, będziemy mieli pewność, że na przykład pewne dolegliwości chorobowe mogą ustąpić?

– Nie do końca rozumiem określenia dolegliwości chorobowe ponieważ pod tym sformułowaniem kryje się worek objawów i może być związany z bardzo różnymi aspektami zdrowia, takimi jak choroby układowe, choroby genetyczne czy choroby degeneracyjne. Jeżeli pytanie dotyczyło objawów takich jak bóle kręgosłupa czy bóle związane z przeciążeniem mięśni, to dobrze dobrany materac może być w tych przypadkach pomocny. Jeżeli są to bóle spowodowane dysbalansem mięśniowym czy właśnie ich przeciążeniem to oczywiście dobrze dobrany materac to lepszą regeneracja a więc i szybszy powrót do zdrowia. Uczulam jednak, iż problemy z kręgosłupem pomimo podobnych objawów mogą być spowodowane bardzo różnymi przyczynami i rekomenduje aby w przypadku ich wystąpienia skonsultować się z fizjoterapeutą bądź lekarzem.

Zatem jak dobrze kupić materac? Najlepiej połóż się na nim, powierć się trochę i wyciągnij wygodnie. Jeśli leżymy na boku – kręgosłup powinien być rozluźniony. Natomiast w pozycji na wznak kręgosłup nie powinien wyginać się i powodować przywierania kości ogonowej do podłoża.

Aby lepiej się wysypiać, warto zadbać nie tylko o odpowiedni materac, ale i dobrą higienę snu. Co się kryje pod tym tajemniczym sformułowaniem? To bardzo proste – wystarczy kłaść się i wstawać zawsze o tej samej porze, przed zaśnięciem dobrze wywietrzyć sypialnię i spać przy uchylonym oknie – zalecana temperatura to około 19°C. W łóżku nie należy też oglądać telewizji, pracować przy laptopie czy korzystać z telefonu

Jak zadbać o materac?

Po wstaniu z łóżka, trzeba zostawić odkryty materac na około 20 minut, żeby mógł się przewietrzyć. Ponadto, warto zainwestować w specjalny pokrowiec, ochraniacz i podkładkę higieniczną.

Gdzie dobrać odpowiedni materac?

Bydgoszcz

Fordońska 137
796 663 166

Fordońska 40
Galeria Wnętrz Arkada
tel.: 52 569 92 50

A najwygodniejsze materace znajdziecie na – http://www.online-materace.pl/

Foto: materiały prasowe

#JesteśmyDlaWas